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17 de agosto de 2019
Gilmara Eid - Nutrição - Momento Saúde

Quero mudar meu corpo

Essa frase eu ouço bastante, pessoas querendo mudar o corpo, pois estão insatisfeitas. Mas aí eu pergunto… Você realmente quer? Está fazendo por onde?

Uma coisa eu te falo, você quer, você consegue!

Claro que não é tão simples assim, mas o primeiro passo precisa ser dado e algumas dicas poderá te ajudar a iniciar;
✔ Faça uma atividade física! Escolha uma academia e treine de verdade, se tiver condições, tenha um personal

✔Mude seus piores hábitos (você sabe quais são)

✔ Não acredite em chás milagrosos, dietas da moda, na blogueira super estalit (isso pode ser frustrante), pense que os resultados vem com as mudanças (não tenha pressa).

✔ Estabeleça metas, e às cumpra.

✔ Procure um(a) nutricionista, só ele(a) está apto(a) para fazer seu planejamento alimentar de acordo com a sua necessidade.

✔ Não se boicote, não dê desculpas, esse negócio de que hoje pode, não vale.

✔ Esquece refrigerantes, batata frita, fast food, bolacha recheada, chocolates de má qualidade (prefira os acima do 70% cacau)

✔ Se alimente com comida de verdade, menos rótulos, desembrulhe menos e descasque mais❗

Se vc leu até aqui VOCÊ ESTÁ PRONTO E QUER UMA VERDADEIRA MUDANÇA!

Vamos dar o primeiro passo?

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